Die Wirbelsäule – unsere Stütze – 24 Stunden täglich – ein Meisterwerk!

 

Dennoch: Wie der gesamte Organismus braucht auch die Wirbelsäule Bewegung, Pflege, „Service“, um lebenslang ihre Stütz – und Schutzfunktion sowie Mobilität  bestmöglichst erhalten zu können.

rot eingezeichnete wirbelsäule

In meinen Gruppenstunden biete ich Ihnen hierzu Möglichkeiten – ganz egal ob Einsteiger, fortgeschritten oder einfach nur vorbeugend! Natürlich mit vielen praktischen Übungen und mit ergänzender hilfreicher Information sowie Beratung!

 

Eine Übungsstunde setzt sich  beispielsweise zusammen aus :

  • Übungen zum Erhalt und der Verbesserung von Beweglichkeit
  •  Stabilisation
  •  abwechslungsreicher Kräftigung mit/ohne Kleingerät
  •  Schulung von Gleichgewicht und Koordination
  •  Entspannunsübungen, auch mental
  • Ausgesuchte, zur Rückenthematik bezogene Elemente aus Pilates, Rückenyoga und Faszientraining ergänzen das Übungsangebot.
  • sowie Wissenswertes und Information rund um das Thema „Rücken- und Rückengesundheit“

 

abwechslungsreich und vor allem zeitgemäß!

Die Kurse finden mehrmals im Jahr  statt, mit Ausnahme der Schulferien, in denen die Räumlichkeiten geschlossen sind.  Gymnastikmatte bitte selbst mitbringen.

Termine

Montag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn:  auf Anfrage

Tel.: Julia Becker, 0171-4893136

 

Montag 18:00 – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  Montag 17.09.2018 :

wählbar entweder mit 12 Übungseinheiten = 120.-€   oder  mit  8 Übungseinheiten = 90.-€

 

Dienstag 9:00 – 10:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Eigenständiger zertifizierter Kurs, Kursgebühr: 90.-€ für 8 Übungseinheiten

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn: auf Anfrage

Tel.: Julia Becker, 0171-4893136

 

Donnerstag 18:00 Uhr – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  13.09.2018:

wählbar entweder mit  12 Übungseinheiten = 120.-€   oder  mit  8 Übungseinheiten = 90.-€


Donnerstag 19:00 Uhr – 19:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  13.09.2018

wählbar entweder mit  12 Übungseinheiten = 120.-€   oder  mit  8 Übungseinheiten = 90.-€

 

Freitag 10:00 Uhr – 10:55 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld
Hier übt unsere fitte Seniorengruppe!

Hinweis: Kurs ist ausgebucht

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

Anmeldung für einen Kurs entweder über „Kontaktformular“ (siehe unten) oder telefonisch über „Kontakt“ (siehe ebenfalls untere Seitenleiste)

Bezuschussung der Präventionsmaßnahme seitens der Krankenkassen ist  möglich, da die Kurse zertifiziert sind!

 

KURS GEBÜHREN:

Kurs à 12 Einheiten: 120,-€

Kurs à 8 Einheiten: = 90.-€

Erweitertes Angebot:

Partnertarif : jeweils 10%


Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit; hallentaugliche Schuhe und lockere Kleidung (Umkleide vorhanden).

HINWEIS: In den allgemeinen Schulferien sind sowohl die Sporthalle der Wirtschaftsschule als auch die Tanzschule geschlossen – das Rückentraining entfällt.

Bitte beachten Sie die AGB`s  sowie

die Hinweise zum Datenschutz unter „Kontakt“/ Impressum und „Kontaktformular“