Die Wirbelsäule – unsere Stütze – 24 Stunden täglich – ein Meisterwerk!

 

Dennoch: Wie der gesamte Organismus braucht auch die Wirbelsäule Bewegung, Pflege, „Service“, um lebenslang ihre Stütz – und Schutzfunktion sowie Mobilität  bestmöglichst erhalten zu können.

rot eingezeichnete wirbelsäule

In meinen Gruppenstunden biete ich Ihnen hierzu Möglichkeiten – ganz egal ob Einsteiger, fortgeschritten oder einfach nur vorbeugend! Natürlich mit vielen praktischen Übungen und mit ergänzender hilfreicher Information sowie Beratung!

 

Eine Übungsstunde setzt sich  beispielsweise zusammen aus :

  1. Übungen zum Erhalt und der Verbesserung von Beweglichkeit
2. Stabilisation

3. abwechslungsreicher Kräftigung mit/ohne Kleingerät

4. Schulung von Gleichgewicht und Koordination

5. Entspannunsübungen, auch mental

6. Ausgesuchte, zur Rückenthematik bezogene Elemente aus Pilates, Rückenyoga und Faszientraining ergänzen das Übungsangebot.

abwechslungsreich und vor allem zeitgemäß!

Die Kurse finden mehrmals im Jahr  statt, mit Ausnahme der Schulferien, in denen die Räumlichkeiten geschlossen sind.  Gymnastikmatte bitte selbst mitbringen. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich !

Termine

Montag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn:  Montag 08.01.2018

Tel.: Julia Becker, 0171-4893136

 

Montag 18:00 – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  Montag 08.01.2018 / 12 Übungseinheiten

 

Dienstag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Eigenständiger zertifizierter Kurs, Kursgebühr: 90.-€ für 8 Übungseinheiten

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn: Dienstag 09.01.2018

Tel.: Julia Becker, 0171-4893136

 

Donnerstag 18:00 Uhr – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  11.01.2018/ 12 Übungseinheiten


Donnerstag 19:00 Uhr – 19:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kurs, Beginn:  11.01.2018/ 12 Übungseinheiten

 

Freitag 10:00 Uhr – 10:55 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld
Hier übt unsere fitte Seniorengruppe!

Hinweis: Kurs ist ausgebucht

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

Anmeldung für einen Kurs entweder über „Kontaktformular“ (siehe unten) oder telefonisch über „Kontakt“ (siehe ebenfalls untere Seitenleiste)

Bezuschussung der Präventionsmaßnahme seitens der Krankenkassen ist  möglich, da die Kurse zertifiziert sind!

 

KURS GEBÜHREN:

Kurs à 12 Einheiten: 120,-€

Erweitertes Angebot:

Partnertarif :
-10% = 216.-€

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit; hallentaugliche Schuhe und lockere Kleidung (Umkleide vorhanden).

HINWEIS: In den allgemeinen Schulferien sind sowohl die Sporthalle der Wirtschaftsschule als auch die Tanzschule geschlossen  die Wirbelsäulengymnastik entfällt.

Bitte beachten Sie auch die AGB`s  – siehe bei „Kontakt“!