Die Wirbelsäule – unsere Stütze – 24 Stunden täglich – ein Meisterwerk!

 

Dennoch: Wie der gesamte Organismus braucht auch die Wirbelsäule Bewegung, Pflege, „Service“, um lebenslang ihre Stütz – und Schutzfunktion sowie Mobilität  bestmöglichst erhalten zu können.

rot eingezeichnete wirbelsäule

In meinen Gruppenstunden biete ich Ihnen hierzu Möglichkeiten – ganz egal ob Einsteiger, fortgeschritten oder einfach nur vorbeugend! Natürlich mit vielen praktischen Übungen und mit ergänzender hilfreicher Information sowie Beratung!

 

Eine Übungsstunde setzt sich  beispielsweise zusammen aus :

  1. Übungen zum Erhalt und der Verbesserung von Beweglichkeit
2. Stabilisation

3. abwechslungsreicher Kräftigung mit/ohne Kleingerät

4. Schulung von Gleichgewicht und Koordination

5. Entspannunsübungen, auch mental

6. Ausgesuchte, zur Rückenthematik bezogene Elemente aus Pilates, Rückenyoga und Faszientraining ergänzen das Übungsangebot.

abwechslungsreich und vor allem zeitgemäß!

Die Kurse finden mehrmals im Jahr  statt, mit Ausnahme der Schulferien, in denen die Räumlichkeiten geschlossen sind.  Gymnastikmatte bitte selbst mitbringen. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich !

Termine

Montag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn:  Montag 18.09.2017

 

Montag 18:00 – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächste Kurse, Beginn:

Herbstkurs: Beginn: Montag 18.09.2017

 

Dienstag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr:
Tanzschule ADTV Jonathan Bartek
Am Lohmühlbach 10, FS Lerchenfeld

Eigenständiger zertifizierter Kurs, Kursgebühr: 90.-€ für 8 Übungseinheiten

Kursleiterin:
Julia Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächster Kursbeginn: Dienstag 19.09.2017

Tel.: Julia Becker, 0171-4893136

 

Donnerstag 18:00 Uhr – 18:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächste Kurse, Beginn:

Herbstkurs:  Donnerstag 21.09.2017


Donnerstag 19:00 Uhr – 19:55 Uhr:
Halle 1 der Dreifachsporthalle der Wirtschaftsschule
Wippenhauserstraße 62, Freising

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

nächste Kurse, Beginn:

Herbstkurs:  Donnerstag 21.09.2017

 

 

Freitag 10:00 Uhr – 10:55 Uhr:
BRK Freising
Rotkreuzstraße 13-15
Hier übt unsere fitte Seniorengruppe!

Hinweis: Kurs ist ausgebucht

Kursleiterin:
Ulrike Becker, Gymnastik -und Rückenschullehrerin

Anmeldung für einen Kurs entweder über „Kontaktformular“ (siehe unten) oder telefonisch über „Kontakt“ (siehe ebenfalls untere Seitenleiste)

Bezuschussung der Präventionsmaßnahme seitens der Krankenkassen ist  gegeben, da die Kurse zertifiziert sind!

 

KURS GEBÜHREN:

Kurs à 8 Einheiten: 90,-€

Erweitertes Angebot:

Einzelperson:
Von Januar 2017 bis Ende Dezember 2017 bei wöchentlich einmaliger Teilnahme: 170.-€

Von Januar 2017 bis Ende Dezember 2017 bei wöchentlich zweimaliger Teilnahme: 250.-€

Partnertarif :
Von Januar 2017 bis Ende Dezember 2017 bei wöchentlich einmaliger Teilnahme : 320.-€

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit; hallentaugliche Schuhe und lockere Kleidung (Umkleide vorhanden).

HINWEIS: In den allgemeinen Schulferien sind sowohl die Sporthalle der Wirtschaftsschule als auch die Tanzschule geschlossen  die Wirbelsäulengymnastik entfällt.

Bitte beachten Sie auch die AGB`s  – siehe bei „Kontakt“!